Sådan reducerer du stress
Der er en række måder, hvorpå du kan reducere stress og frigøre indre spændinger. Her er et par stykker, som du kan afprøve for at se, hvilke der fungerer bedst for dig.
Brug tid i naturen
Undersøgelser har vist, at det at være i naturen og grønne områder er med til at mindske stress og berolige dig. Hvis du har haft en stressende dag, så prøv at gå en tur i din lokale park eller skovområde og nyd naturens udseende og lyde. Du vil opdage, at du begynder at føle dig tættere på naturen og mindre stresset.
Dyrk motion
Regelmæssig motion hjælper med at reducere stress. Motion sænker din krops stresshormoner og hjælper med at frigive endorfiner, som kan få dig til at føle dig bedre tilpas. Der er også afspændingsøvelser til stress, som fx. i yoga, som hjælper med at lindre stress ved at øge din krops- og åndedrætsbevidsthed. Du kan også prøve at udføre det i din lokale park og få fordelene ved både motion og natur på én gang.
Tænd et lys
Brug af æteriske olier eller brændende duftlys kan hjælpe med at reducere stress. Nogle af de mest beroligende dufte, der findes i naturen, er lavendel, rose, vetiver, bergamotte, ylang ylang, geranium og mange andre. Du kan også tilføje disse til et varmt bad eller se efter produkter, der indeholder dem, såsom Palmolive Memories of Nature, eller Sunset Relax Shower Gel med essentiel lavendel.
Tag et afslappende bad eller brusebad
Ofte kan det at tage et varmt bad eller brusebad gøre os afslappede og hjælpe med håndtering af stress. Du er måske ikke klar over det, men det er en del af at bringe naturen ind i dit hjem. Lyden af rindende vand og afslappende dufte af brusegeler og skumbade hjælper dig med at komme tættere på naturen. Du kan bruge beroligende æteriske olier i dit bad for at øge afslapningen eller bruge et produkt, der indeholder dem, såsom Palmolive Wellness, Balance Shower gel med hampefrøekstrakt & æteriske olier.
Hvis du kan lide ideen om at bringe naturen ind i dit hjem ved at tage et afslappende bad eller brusebad, så besøg palmolive.dk for at opdage udvalget af bade- og bruseprodukter med æterisk olie.
